Ćwiczenia na steperze to jeden najskuteczniejszych sposobów utraty nadmiarowych kilogramów i centymetrów, wysmuklenia łydek ud i pośladków, spalenia dodatkowych kalorii i poprawy kondycji.

Ruch, który wykonują mięśnie podczas treningu na steperze nie tylko powoduje pracę całych nóg i mięśnie pośladków - wzmacniane są wszystkie mięśnie obręczy biodrowej, ud, mięśnie podudzia, pośladki, a nawet mięśnie brzucha.

Ćwiczenia wyszczuplają biodra, spalają zbędą tkankę tłuszczową na "boczkach", w talii i dolnych partiach pleców. Dzięki naturalnemu ruchowi, naśladującemu wchodzenie po schodach i możliwości utrzymania własnego tempa, ćwiczenia na steperze nie są dużym obciążeniem dla organizmu. Z ich wszechstronnego działania mogą korzystać również osoby o słabej kondycji fizycznej.