Twoja sylwetka jest w Twojej głowie

Jest problem. Masz nadwagę. Jak sobie z tym radzić? Cudowne diety? Suplementy? Doktor Nadia Lotocka, pediatra, specjalista balneolog mówi prosto: - Po pierwsze edukacja. Poznanie własnego ciała. Własnych możliwości. Własnych rezerw i mechanizmów, które pozwolą zwalczyć nadwagę.

Uzdrowisko Rabka, gdzie doktor Lotocka pracuje, jest znakomitym miejscem do rozpoczęcia procesu świadomej walki z nadwagą. – Tutaj, nawet podczas kilkudniowego pobytu każdy może uruchomić własne zdolności i zachowania regulacyjne organizmu. A to jest konieczne, by uzyskać długofalowe efekty diety.
 

Edukacja - dieta - ruch - solanka

Aby mieć efekty niezbędne jest połączenie diety i wysiłku fizycznego. Dieta to nie znaczy rezygnacja z jedzenia, głodzenie się, zabranianie sobie czegoś. To raczej ostrożne i świadome podejście do jedzenia. Poznanie tego co nam służy, a co nie. Co powoduje nagromadzenie się tkanki tłuszczowej ponad miarę? – Można korzystać z diet. Ja proponuję na początek dietę oczyszczającą, bo na nic odchudzanie bez oczyszczenia organizmu – mówi Nadia Lotocka. – W największym skrócie mówiąc, dieta taka to kuracja pitna połączona z jedzeniem wyłącznie warzyw i owoców. Dalszym etapem i dobrą dietą jest dieta pełnowartościowa zawierająca  wielonasycone kwasy tłuszczowe, pełnowartościowe białko i dużo warzyw lub ewentualnie dieta bezglutenowa.

W Rabce oprócz edukacji, zaproponowania właściwej diety i planu wysiłku fizycznego jest wartość dodana, wyróżniająca Uzdrowisko: liczne zabiegi wodne oparte na naturalnych źródłach unikatowej solanki. Kąpiele wirowe, bicze szkockie, masaż podwodny całego ciała… lista zabiegów jest długa. – Zabiegi wodne są bardzo ważne w odchudzaniu. Ruch wody powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, pobudza przemianę materii, układ ruchu i krążenia – podkreśla Nadia Lotocka i dodaje: - Ponadto samo przebywanie w górach, w otoczeniu przyrody, stymuluje ruch. Spacery, wycieczki w góry, rowery, to cenny wysiłek fizyczny.
 

Skutki leczenia uzdrowiskowego

Pozytywne efekty leczenia uzdrowiskowego, w tym walki z nadwagą, występują z opóźnieniem, po dwóch-trzech tygodniach. – Organizm musi mieć czas na zmianę, na uruchomienie własnych zdolności. Dlatego dopiero w domu, po powrocie, występują te dobre zmiany – tłumaczy doktor Lotocka. – Wartość leczenia uzdrowiskowego jest też taka, że owe zmiany utrzymuję się bardzo długo, nawet do dwóch lat. Jeśli oczywiście nie rezygnujemy ze spacerów, ruchu, świadomej diety. Ważne jest też to, że leczenie uzdrowiskowe nie powoduje żadnych skutków ubocznych.
 

Kąpiel Solankowa

Działanie kąpieli solankowej polega na drażniącym wpływie soli wnikającej do naskórka oraz ujść gruczołów potowych. Dlatego kąpiel ta uelastycznia naskórek. Z drugiej strony jony chlorkowo-sodowe działają na receptory czuciowe i ruchowe w skórze powodując zmniejszenie pobudliwości nerwów.

Po kąpieli temperatura skóry zwiększa się przeciętnie o 0,5 stopnia. To świadczy o lepszym przepływie krwi przez skórę. Zmiana ta utrzymuje się przez około 3 godziny po zakończeniu kąpieli. Po serii zabiegów można więc uzyskać długotrwałe przekrwienie oraz zwiększenie wydzielania potu.

W wyniku osadzania się kryształków soli, jakie występują po kolejnych kąpielach, tworzy się na skórze „płaszcz solny”. Oddziałuje on na organizm przez 24 godziny. Dlatego po kąpielach solankowych nie należy spłukiwać się wodą.

Seryjne stosowanie kąpieli solankowych wywołuje też działania ogólne wyrażające się normalizacją ciśnienia krwi, zwiększeniem przemiany materii, rozluźnieniem mięśni i zmniejszeniem ogólnej pobudliwości nerwowej.

Przeciętna temperatura kąpieli: 36-37 stopni Celsjusza.  

Czas: 15-20 minut.

Optymalna seria: 15 zabiegów.

Wskazania:

• przewlekłe zapalenie stawów
• gościec tkanek miękkich
• nerwobóle
• stwardnienie rozsiane
• nerwice
• bezsenność
• stany wyczerpania nerwowego
• alergie skórne i pokarmowe
• wzmocnienie odporności
• zwiększeni przemiany materii