Sposób na noworoczne postanowienia

Dla niektórych noworoczne postanowienia to właściwie tradycja. Szkoda, że co roku są to te same obietnice, a zapał do ich spełnienia zanika razem z przemijającym styczniem. Co zrobić, by w tym roku było inaczej?

Schudnę, rzucę palenie, będę jeść zdrowo, zacznę uprawiać sport, nauczę się angielskiego... Znasz to? To tylko kilka z najbardziej popularnych postanowień, których dotrzymywanie pozostawia wiele do życzenia. Jeśli chcesz, by 2017 był rokiem sukcesów, zastosuj 3 proste rady:

1. Małe kroczki.

Głównym powodem, dla którego postanowień nie udaje się wprowadzić w życie, jest ich ogólność i wielkość. "Schudnięcie" to ogólne, trudne i ogromne zadanie. Podobnie jest z nauką języków lub uprawianiem sportu. Podziel swoje postanowienia na krótkie i realne etapy!

Zamiast "Schudnę 10 kilo", powiedz: "Schudnę 2 kg do końca stycznia"

Zamiast "Rzucę palenie", powiedz: "Do końca stycznia ograniczę palenie do 1 papierosa dziennie, a od lutego przestanę zupełnie"

Zamiast "Będę się zdrowo odżywiać", powiedz: "Codziennie zjem 1 owoc i 1 warzywo lub sałatkę".

To sprawi, że nie zniechęcisz się do zadania i będziesz wiedzieć dokładnie co robić każdego dnia.

2. Znajdź grupę wsparcia.

Możesz powiedzieć rodzinie i przyjaciołom, jakie są Twoje realne cele. Nie szukaj sobie jednak strażników! Jak wiemy, lepiej działa marchewka niż kij. Dlatego stwórz własną lub przyłącz się do grupy osób, które realizują jedno z Twoich noworocznych postanowień - uprawiają sport, uczą się angielskiego czy zdrowo jedzą. To zmotywuje Cię bardziej niż strach przed wpadką.

3. Nie rezygnuj po jednym niepowodzeniu.

Rok ma 365 dni, dlaczego więc rezygnować z celu po upływie 15 dnia, w którym mogła się przytrafić mała wpadka. Pomyśl o sobie w perspektywnie 2018 roku - czy będziesz z siebie bardziej dumny lub dumna, jeśli spełnisz swoje postanowienie przez 250 dni w roku, czy jeśli nie spełnisz go wcale! Oducz się myślenia w czarno-białych kategoriach - dotrzymywanie postanowień to maraton, a nie sprint. Wzmacniaj swoją motywację i trzymaj cel na oku - a na pewno się uda!

Powodzenia!