+48 18 26 77 246 sekretariat@uzdrowisko-rabka.pl PKO BP S.A. 27 1020 2892 0000 5502 0561 8352

Jedz mądrze!

22 Grudzień 2016
Jedz mądrze!

Święta to czas miłości i obfitości. Prezenty, słodycze, stoły uginające się pod bogactwem tradycyjnych potraw... Jak jeść w święta mądrze i bez przesady? Poznajcie nasze porady!

Wbrew pozorom, nieprzejedzenie w Święta nie jest trudną sztuką. Wystarczy odrobina rozsądku i zachowanie tych 3 zasad:

1. Nie głódź się. 

To prawda, że post w Wigilię jest polską tradycją. Niestety, zasiadając przy stole gdy w brzuchu burczy, szykujemy sobie niestrawnośc i przejedzenie. Lepiej przez cały dzień spożywać potrawy postne w rozsądnych ilościach i nie głodzić się z myślą o wigilijnej kolacji. Taka strategia pozwoli na właściwe funkcjonowanie ośrodka głodu i zapobiegnie "rzucaniu się" na potrawy.

2. Próbuj z umiarem.

Dwanaście potraw to dużo, ale możesz ich spróbować wszystkich bez przykrych konsekwencji. Zamiast jeść wszystko jednego wieczora, rozłóż sobie potrawy na trzy świąteczne dni. A jeśli koniecznie chcesz skosztować wszystkiego w Wigilię, używaj małego talerza i nakładaj sobie bardzo małe porcje. W końcu, jeśli przed Tobą jeszcze 11 dań, to kęs ryby wystarczy na wstępie.

3. Ruszaj się i nie daj się nudzie!

Święta to czas wypoczynku, ale wbrew pozorom najbardziej męcząca jest bezczynność. Właściwa porcja ruchu - spacery rodzinne, zabawy z dziećmi, dłuższy spacer z psem pozwoli zachować właściwe spojrzenie na poziom sytości. Ruch ma dwojakie korzyści - po pierwsze spala nadmiar kalorii, a po drugie pozwala prawidłowo ocenić, czy ochota na kolejny kawałek ciasta wynika z głodu czy nudów.

Proste, prawda? Wystarczy, że zastosujesz te trzy porady, a zapomnisz w tym roku o zwyczajowym, świątecznym dyskomforcie spożywczym.

Wesołych Świąt!

Ostatnie wpisy

18 Marzec 2024
Praca dla farmaceuty

Pilnie zatrudnimy na 1/2 etatu farmaceutę lub technika farmacji. Kontakt - sekretariat 18 26 772 46 w godzinach 8:00 do 15:00.

więcej
11 Marzec 2024
Otwarcie Filii Biblioteki Pedagogicznej w Zakładzie Przyrodoleczniczym

W dniu dzisiejszym nastąpiło uroczyste otwarcie w budynku Zakładu Przyrodoleczniczego przy ul. Orkana 49 Filii Wojewódziej Biblioteki…

więcej
6 Marzec 2024
Turnusy z dofinansowaniem PCPR, MOPS w Willi Świt
  • Informacji na temat terminów przyjazdów na turnusy rehabilitacyjne, wyboru ośrodka i rezerwacji miejsc zasięgnąć można wyłącznie w…
więcej