Święta to czas miłości i obfitości. Prezenty, słodycze, stoły uginające się pod bogactwem tradycyjnych potraw... Jak jeść w święta mądrze i bez przesady? Poznajcie nasze porady!
Wbrew pozorom, nieprzejedzenie w Święta nie jest trudną sztuką. Wystarczy odrobina rozsądku i zachowanie tych 3 zasad:
1. Nie głódź się.
To prawda, że post w Wigilię jest polską tradycją. Niestety, zasiadając przy stole gdy w brzuchu burczy, szykujemy sobie niestrawnośc i przejedzenie. Lepiej przez cały dzień spożywać potrawy postne w rozsądnych ilościach i nie głodzić się z myślą o wigilijnej kolacji. Taka strategia pozwoli na właściwe funkcjonowanie ośrodka głodu i zapobiegnie "rzucaniu się" na potrawy.
2. Próbuj z umiarem.
Dwanaście potraw to dużo, ale możesz ich spróbować wszystkich bez przykrych konsekwencji. Zamiast jeść wszystko jednego wieczora, rozłóż sobie potrawy na trzy świąteczne dni. A jeśli koniecznie chcesz skosztować wszystkiego w Wigilię, używaj małego talerza i nakładaj sobie bardzo małe porcje. W końcu, jeśli przed Tobą jeszcze 11 dań, to kęs ryby wystarczy na wstępie.
3. Ruszaj się i nie daj się nudzie!
Święta to czas wypoczynku, ale wbrew pozorom najbardziej męcząca jest bezczynność. Właściwa porcja ruchu - spacery rodzinne, zabawy z dziećmi, dłuższy spacer z psem pozwoli zachować właściwe spojrzenie na poziom sytości. Ruch ma dwojakie korzyści - po pierwsze spala nadmiar kalorii, a po drugie pozwala prawidłowo ocenić, czy ochota na kolejny kawałek ciasta wynika z głodu czy nudów.
Proste, prawda? Wystarczy, że zastosujesz te trzy porady, a zapomnisz w tym roku o zwyczajowym, świątecznym dyskomforcie spożywczym.
Wesołych Świąt!
Ostatnie wpisy
Pilnie zatrudnimy na 1/2 etatu farmaceutę lub technika farmacji. Kontakt - sekretariat 18 26 772 46 w godzinach 8:00 do 15:00.
W dniu dzisiejszym nastąpiło uroczyste otwarcie w budynku Zakładu Przyrodoleczniczego przy ul. Orkana 49 Filii Wojewódziej Biblioteki…
- Informacji na temat terminów przyjazdów na turnusy rehabilitacyjne, wyboru ośrodka i rezerwacji miejsc zasięgnąć można wyłącznie w…